Všechny posty otagované #spanek:


Půlroční revize – co zatím přestálo zkoušku časem

Publikováno 27. 12. 2015

Nekašlu na vás ani na tento blog. Dokonce na vás myslím skoro každý den. Přesto jsem skoro půl roku nevydal řádky. Důvod je jediný: příprava a propagace našich podzimních (NM, OE) a vánočních knih (EM, W30 a 7P) nabrala na takových obrátkách, že namísto odfláknutí nějakého povrchního blogpostu js...

Basis Peak – poslední vrcholek před Apple Watch

Publikováno 19. 02. 2015

Opakovaně si kladu otázku, co je na sebeměření1 tak sexy. Je to čirá lidská zvídavost? Duševní porucha zvaná „geekovství“? Neschopnost motivovat se k pohybu bez sledování „výkonu“? Je to známka toho, že člověk ztratil kontakt se svým tělem? Nebo za tím vším je naopak přirozená touha porozumět vla...

Mindfulness. Všelék proti stresu?

Publikováno 12. 07. 2014

S bušením srdce se probouzím uprostřed noci a zírám do tmy. Poslední dny byly hektické. Hlavou se mi najednou honí všechny možné katastrofy, hádka s kolegou, dceřiny přijímačky, chyba ve smlouvě... Vše je bolestně naléhavé. Loknu si vody, lehnu si, zavřu oči a začnu vnímat svůj dech. V duchu bez...

Jak si změřit spánek (a spát díky tomu sladce)

Publikováno 03. 05. 2014

„Lepší spaní než medlízání“, říká moje stoletá babička a i když to zní divně, má svatou pravdu, ač toho sama už moc nenaspí. Co si pamatuju, většina mých blízkých či kamarádů spává dobře. Přesto občas narazím na někoho, kdo připouští, že někdy „hodiny zírá do stropu“. Patříte-li i vy mezi postiž...

F.lux pro snazší usínání

Publikováno 13. 04. 2014

Je známo, že lidské tělo se na spánek začíná připravovat na základě stmívání. Jenže vy doma stmíváte? Většinou naopak zíráme do obrazovky ještě dlouho do noci, což často brání mozku, aby spustil produkci patřičných hormonů k nastartování spánkových procesů. Drobnou aplikaci F.lux, kterou používám...

Jak hacknout spánek

Publikováno 28. 03. 2014

Se spánkem jsem se natrápil docela dost. Byla období, kdy mě kolem druhé-třetí v noci cosi vzbudilo a to cosi mě nechalo vztekat se až do rána. Opakovaně, den po dni. Usnout se mi obvykle už nepodařilo. Dny stály za starou belu, připadal jsem si přes den jak ve snu, v noci jsem bděl. Naštěstí j...

Tomáš Baránek

Lifehacky jsou mé druhé jméno. A taky barys.me a melvil.cz.

Posílat info, když vyjde článek:




Reklama: InteraXon