Lifehackerletter listopad 2023 – samé AI, ale i ne AI

Ahoj lifehackerky a lifehackeři,

tento newsletter nepíše „AI“. Mě prostě baví tahat slova z chlupaté deky paměti a celé týdny se po večerech mordovat s newsletterem, i když mám jiných věcí nad hlavu.

K loňským padesátinám jsem se rozhodl darovat si dalších 50 let zdraví. Ne že bych se o optimalizaci životního stylu nepokoušel roky, ale od loňska zvyšuji intenzitu v oblasti cvičení (+ sauny!). „Investuji”: víc času do fyzické aktivity, do preventivních vyšetření i strategických konzultací. Ano, zdraví, přinejmenším od jistého věku (a v 50 je pozdě) vyžaduje strategii, plán, nejen režim hašení požárů, jak vysvětluje Peter Attia v novince Přežít, o níž se dnes ještě zmíním, protože – zázrak – když něco milujete, můžete o tom mluvit a není to reklama!

Minulý měsíc jsem navštívil kliniku Healthy Longevity Clinic, která dělá důkladná a pokročilá vyšetření (s jejím spoluzakladatelem Petrem Šrámkem jsme vedli rozhovor v Klubu Lifehacky). Výsledkem je, že jsem o svém zdraví zjistil pár překvapivých novinek, mj. i to, že mi cholesterol nejspíše zvyšují vysoké dávky EPA/DHA (rybího tuku), které beru několik let na jeho snižování (a to nejspíš kvůli jedné či více nepříjemným genetickým dispozicím). Časem napíšu víc, teď jsem samozřejmě vysadil doplněk, který jsem bral od roku 2021. Individuální přístup je něco, co standardní medicína (2.0) dnes moc neumí. Omega-3 kyseliny EPA/DHA totiž skutečně pomáhají většině lidí snižovat cholesterol, ale menšině populace naopak škodí. Jenže nejde jen o EPA/DHA, ona se podobné rozložení efektů týká téměř všech doporučení, které obvykle dostáváte...