🔐 Záznam 15. callu o zdraví a jídle + teaser na 16. call (4.6.)

Milí lifehackeři,

níže najdete záznam a klikací rozcestník na podtémata skvělé diskuse o zdraví a jídle, kterou jsme v rámci Q&A callu Klubu Lifehacky vedli 1. května s nutriční terapeutkou Mgr. Pavlínou Kosečkovou, Ph.D. (Video je přístupné pouze členům klubu).

Podle odezvy šlo o jeden z nejlepších callů – mám z toho radost. Nyní tedy můžete skočit na konkrétní místo videa dle tématu, které vás zajímá, a opět tam i přímo reagovat a dodatečně klást otázky. Pavlíně dám příští týden vědět, aby hromadně odpověděla.

PS: děkuji kolegům Lukáši Duškovi a Petře Čechové za pomoc se strukturováním.

🥗 Témata, která jsme probírali s Pavlínou

Při prvním otevření videa na platformě Loom musíte zadat heslo. To je k dispozici pouze členům Klubu Lifehacky a je uvedené mj. také v původním postu k záznamu.

Pro spuštění videa v daném místě klikejte na časová razítka vlevo:

• 0:00 Představení hosta (začátek)
• 3:37  Měření stopových prvků (kadmium, olovo) u uživatelů jednostranných diet (např. vegani)
• 12:24 Proč jsou výživová doporučení ode zdi ke zdi a co s tím
• 19:31 Které parametry by si měli hlídat lifehackeři
• 32:36 Výživová pyramida

• 35:53 Co to je nutriscore, proč se používá a proč jej Pavlína považuje za problematické
• 45:03 Měření glukózy – jak na to a proč raději kontinuálně?
• 54:50 Konflikt s vegany na sociálních sítích
• 57:11  Cvrččí prášek – výhody pro lidskou stravu
• 1:01:48 Cultured meat jako jeden z nejlepších zdrojů potravin
• 1:03:35 Ekologická stopa potravin
• 1:06:46 Rizikovost červeného masa – mýty a nové studie
• 1:12:39 Cholesterol – o tom, že vzniká v játrech a nejvíce ze sacharidů

• 1:36:03 Doplňky a přístupy na snížení rizika aterosklerózy
• 1:42:09 Dotazy
• 1:42:46 Volné radikály a antioxidanty
• 1:44:49 Mana, yFood a další koktejly – klady a zápory
• 1:48:14 Středomořská strava a olivový olej (tipy pro každý den)

🆕 Novinka: zeptejte se Dr. Hacka, který zná obsah mého blogu

Spustil jsem včera experiment: přidal speciální chatovací plugin ChatFast, který se natrénoval na kompletním obsahu mého blogu, a nyní umí pomocí GPT3.5turbo odpovídat na dotazy z jeho obsahu. Občas samozřejmě zamlží, ale jinak je mnohem lepší než běžné hledání, protože nativně zvládá synonyma a navíc dokáže i sumarizovat atd. Vyzkoušejte!

🚀 Program klubového callu na neděli 4. června: vaše hacky

Upozornění: tento call jednorázově porušuje plánovací pravidlo „poslední neděle v měsíci“, protože dcera má v našem jinak regulerním termínu 28. května (podvečer) vystoupení v Kantiléně, a já ho chci vidět... 16. call se proto koná o týden později: 4. června, v 18h. Děkuji moc za pochopení.

16. call postavíme jako výběr nových top hacků či delších zkušeností v rámci komunity: ty si společně navzájem představíme. Ke 22. 5. mám na 100 % přislíbenu ukázku od Petra Michálka, ohledně potenciálních dalších se teprve domlouváme:

• Poznámkové nástroje Tana (aktivní využití AI a mobilní appky) a Scrintal (hodně zajímavý hybridní systém) – Petr Michálek své experimenty ukázal už ve videu, které doporučuji jako přípravu, abyste věděli, na co se těšit a zeptat!
• Eliška a papír! Jak se Eliška Šestáková, Roam master a zettelkasten expert, učí pracovat s papírovým systémem (BuJo)
• 8Sleep – „postelový systém”, který slibuje zlepšit váš spánek adaptivní změnou teploty vašeho těla během spánku – zkušenosti Roberta Haase

Sám mám pár témat (viz níže), které chci probrat; ostatní ale jistě členové ocení, pokud se zapojíte i vy se svou trochou do diskuse (viz box výše). Má témata:

• Jak chytře na doplňky stravy (na vyžádání členů, úplné základy)
• Nové gadgety: Wellue Smart Breathing Trainer, MacStudio a MacStudio Display, zkušenost s měřením CO2 na cestách
• Rewind (konkrétně Ask Rewind), aneb doslova omračující funkce, kterou by měl mít každý operační systém
• Méně známá dýchací technika pro okamžité snížení stresu
• Ruční vs. automatické sledování aktivity během práce u počítače (Daily vs. Rize) a hodnocení výsledků (tak multitaskuju, či ne?)
• Bonus na závěr: 48hodinový –31% slevový kupon na knížky od Melvila. :)
• ... a některé další nápady v záloze