🔐 Záznam 30. Q&A callu – lifehackeři lifehackerům – spektra, prsteny, studie a senzory

Milé lifehackerky a lifehackeři,

posíláme záznam a e-mailový zápis z jubilejního 30. klubového callu, který se odehrál v neděli 25. srpna 2024.

Klubové Callové Kulatiny jsme oslavili interně, bez speciálního hosta. To však neznamená, že to bylo méně Cool. Naopak, call bez hosta často slibuje velkou rozmanitost témat a příspěvků🎨.

🧑‍💻Své vstupy poskytli zejména TB – Tomáš Baránek, PP – Pavel Pelikán a JB – Jirka Benedikt.

🔦 Na co jsme si posvítili?

Callem rezonovalo pět stěžejních témat:

• 💡TB: Světlo & zdroje světla & svítilny – jak na kvalitní spánek během cestování z hlediska večerní světelné hygieny, kdy je dostupné osvětlení téměř vždy spánku škodlivé?
• 💍 PP: Novinky ze světa chytrých prstenů – Samsung Galaxy Ring, Amazfit Helio a RingConn Gen2 (nově PP vydal recenzi s porovnání přesnosti měření s Oura prstenem – zde).
• 📝 TB: Přehled nejlepších „AI” platforem na ověřování odborných faktů, konsenzu a pro rešerši vědeckých prací. Jak na ně a na co si dát pozor? Které se vyplatí a které ne?
• 🩸 JB: Experiment rovnou se dvěma CGM senzory (skvělá návaznost na minulý call, který také doporučujeme)
• 💊 TB: jednoduché trackování suplementů pomocí Apple Zkratek a čárových kódů na krabičkách (přiložen kód ke stažení, možno si upravit, jde to do Roamu i do Notionu)
• 💊 TB: jak na melatonin při optimalizaci spánku

🍇 Další vybrané tipy

Co zajímavého padlo mimo jiné na callu?

• 🟢 Že zelená spektrální složka světla sníží produkci melatoninu o 25-30%.
• 📝 Jaké je další směřování interní Oura studie – již brzy vystřelíme anketu o prvním společném experimentu.
• 📈 Jak spolu koreluje Sibionics a Abbot Freestyle Libre.
• 💊 Kdy je suplementace melatoninem skvělý hack a kdy je lepší se doplňování vyhnout.
• 🤯 Proč se Tomášovi tak líbí kniha Už žádné drama o dysfunkčních vztazích v rodině?
• a spousta dalšího.

Záznam a odkazy následují: