psychoterapie

před rokem od Tomáš Baránek — 3 minut čtení

🩳 Madame AnxIety

Jak si hraju s nástroji "AI", když si chci popovídat o svých úzkostech. Zkoušeli jste to už?

Registrovaní

Lifehackerlett📧r březen 2023

Tomáš Baránek — 7 minut čtení

Lifehackerletter tentokrát plný tipů na appky, gadgety, online služby i další zdroje. Vítězem je nejspíše systém Carv, který vás naučí lyžovat.

lifehackerletter AI sebeměření PKM zdraví hydratace kniha psychoterapie sebereflexe

Malý průvodce úzkostí a panikou

Tomáš Baránek — 16 minut čtení

Úzkostnost se u lidí pohybuje na škále. Co jednoho ještě nechává klidným, u druhého může vyvolávat úzkost či paniku, ať dělá, co dělá. Podělil jsem se o svůj pohled na věc i zkušenosti, jak s nepříjemnými pocity pracovat a ještě si z nich odnést něco dobrého.

uzkost panika strach spánek psychoterapie