spánek


Probouzíte se dřív a hlava vám hned začne řešit, co vás další den čeká? Ať děláte, co děláte, už pak znovu neusnete a den stojí za nic? Míval jsem to stejně a dnes znám postup, který pomůže znovu usnout i vám. ...
celý článek


Úzkostnost se u lidí pohybuje na škále. Co jednoho ještě nechává klidným, u druhého může vyvolávat úzkost či paniku, ať dělá, co dělá. Podělil jsem se o svůj pohled na věc i zkušenosti, jak s nepříjemnými pocity pracovat a ještě si z nich odnést něco dobrého. ...
celý článek


Nejnovější spánkoměřiče + 27 nocí + jeden spáč. Srovnání hi-tech zařízení, která slibují změřit a jedno dokonce opravit spánek. Nejlepší je Dreem, Oura a ostatní spánkové fáze hádají nepřesně. ...
celý článek


Když jsem dočetl shrnutí nejlepších zlepšováků Tomáše Baránka za rok 2018, napadlo mne, že bych sepsal největší lifehacky, které se v minulém roce osvědčily mně. Snažil jsem se být stručný, ale jak uvidíte, moc se mi to nepovedlo. [Hostovaný článek Jiřího Urbana] ...
celý článek


Průlet světem gadgetů, medikamentů a online služeb, které mi zlepšily (a taky zkomplikovaly) jinak báječný rok 2018. ...
celý článek